{"id":304,"date":"2017-03-18T21:46:56","date_gmt":"2017-03-18T20:46:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grendel.no\/?page_id=304"},"modified":"2022-12-19T11:36:49","modified_gmt":"2022-12-19T10:36:49","slug":"stress-og-mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.grendel.no\/stress-og-mindfulness\/","title":{"rendered":"Hvorfor vi blir f\u00f8ler stress"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"304\" class=\"elementor elementor-304\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7236ec99 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7236ec99\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6c08e983\" data-id=\"6c08e983\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bd31ac1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2bd31ac1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 25-04-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Vi blir stres\u00adset for\u00addi vi blir f\u00f8dt inn i en ver\u00adden som ikke lign\u00ader p\u00e5 den vi er laget for. Vi er laget for \u00e5 over\u00adleve p\u00e5 savan\u00adnen i Afri\u00adka for hun\u00addretusen\u00advis av \u00e5r siden.<\/p><p>N\u00e5 vet vi ikke s\u00e5 mye om hvor\u00addan det var \u00e5 leve p\u00e5 savan\u00adnen i Afri\u00adka for 100 000 \u00e5r siden, men vi kan anta litt p\u00e5 bak\u00adgrunn av hvor\u00addan vi er bygget opp. Vi kan f.eks. anta at far\u00ader van\u00adligvis var kort\u00advarige og ofte d\u00f8delige, og at det var d\u00e5rlig med mat. Dette kan vi utlede fra hvor\u00addan sen\u00adtral\u00adnervesys\u00adtemet v\u00e5rt er bygget opp.<\/p><figure id=\"attachment_11173\" aria-describedby=\"caption-attachment-11173\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grendel.no\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/12\/hvorfor-vi-blir-stresset-300x171.png\" alt=\"Hvorfor vi blir f\u00f8ler stress, ved Midjourney\" width=\"300\" height=\"171\"><figcaption id=\"caption-attachment-11173\" class=\"wp-caption-text\">Hvor\u00adfor vi blir f\u00f8ler stress<\/figcaption><\/figure><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Sen\u00adtral\u00adnervesys\u00adtemet reg\u00adulerer mangt og meget. Det reg\u00adulerer blant annet hvor\u00addan vi rea\u00adger\u00ader p\u00e5 trusler og far\u00ader. For dette for\u00adm\u00e5let kan vi si at det er bygget opp i to avdelinger (egentlig tre, men det ser vi stort p\u00e5 her): Det sym\u00adpa\u00adtiske (sym\u00adpa\u00adti\u00adcus p\u00e5 fint) og det parasym\u00adpa\u00adtiske (parasym\u00adpa\u00adti\u00adcus p\u00e5 fint).<\/span><\/p><p>Sym\u00adpa\u00adti\u00adcus reg\u00adulerer hvor\u00addan vi rea\u00adger\u00ader p\u00e5 far\u00ader og trusler \u2014 og hvor\u00addan vi rea\u00adger\u00ader n\u00e5r vi m\u00f8ter men\u00adnesker. Hvis vi v\u00e6r\u00ader fare, gj\u00f8r vi oss klare for \u00e5 sloss, fryse eller stikke av. Det blir satt i gang pros\u00adess\u00ader, og disse pros\u00adessene kan vi bl.a. f\u00f8le som endringer i puls og pust, og oppleve som frykt.<\/p><p>Parasym\u00adpa\u00adti\u00adcus reg\u00adulerer avs\u00adlap\u00adn\u00ading, innhent\u00ading og gjenopp\u00adbyg\u00adging av krop\u00adpen og er aktiv n\u00e5r vi ikke opplever noen trusler, og det b\u00f8r jo v\u00e6re mesteparten av tida..<\/p><p>Det krop\u00adpen v\u00e5r er laget for, er at farlige situ\u00adasjon\u00ader ikke skal vare lenge. N\u00e5r sym\u00adpa\u00adti\u00adcus er aktivert, blir parasym\u00adpa\u00adti\u00adcus sl\u00e5tt av, og omvendt. Hva skjer da der\u00adsom krop\u00adpen opplever at vi er under angrep hele tida? Jo, da f\u00e5r ikke parasym\u00adpa\u00adti\u00adcus gjort jobben skikke\u00adlig for\u00addi sym\u00adpa\u00adti\u00adcus er aktivert hele tida.<\/p><p>Vi f\u00e5r ikke gjenopp\u00adbygget oss der\u00adsom krop\u00adpen hele tida tror den er under angrep. Vi f\u00e5r ikke sove \u2014 eller vi sover uten \u00e5 bli uthvilt. Ford\u00f8yelsen svik\u00adter \u2014 vi leg\u00adger p\u00e5 oss eller vi spis\u00ader ikke. Kon\u00adsen\u00adtrasjon og hukom\u00admelse svik\u00adter.<\/p><p>De sig\u00adna\u00adlene som krop\u00adpen rea\u00adger\u00ader p\u00e5 og som gj\u00f8r at den tror den er under angrep, er ikke slike sig\u00adnaler som vi forst\u00e5r intellek\u00adtuelt. Der\u00adfor hjelper det ikke bare \u00e5&nbsp;<em>tenke<\/em>&nbsp;at det ikke er noen gode grun\u00adner til \u00e5 v\u00e6re stres\u00adset. Krop\u00adpen m\u00e5 fortelles dette p\u00e5 andre m\u00e5ter. Det er dette ter\u00adapeuten hjelper til med. En av meto\u00addene er&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.grendel.no\/mindfulness-2\/?swcfpc=1\">mind\u00adful\u00adness<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi blir stres\u00adset for\u00addi vi blir f\u00f8dt inn i en ver\u00adden som ikke lign\u00ader p\u00e5 den vi er laget for. Vi er laget for \u00e5 over\u00adleve p\u00e5 savan\u00adnen i Afri\u00adka for hun\u00addretusen\u00advis av \u00e5r siden. N\u00e5 vet vi ikke s\u00e5 mye om hvor\u00addan det var \u00e5 leve p\u00e5 savan\u00adnen i Afri\u00adka for 100 000 \u00e5r [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11180,"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions\/11180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.grendel.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}